Doğadaki bilgenin kilolu insanlar için özel bitkileri
Diyet de yapsanız, inatla erimeyen yağlarla baş etmek için kullanılan birçok geleneksel yöntem, “bölgesel kilolar” sorununu çözmüyor. Türk kadınının en çok kalça ve basenlerde biriken yağlardan çok şikâyetçi olduğu biliniyor. Öncelikle bu hayali boşa çıkarmayacak bir “zayıflama sırrı”, bazı şifalı bitkilerin öğütülmüş formlarında gizli… Doğal ürünlerin tozları yoluyla kilo vermek en kalıcı çözüm. 12-75 yaş arası herkes uygulayabiliyor bitkisel zayıflama yöntemini. Çok fazla kilolu olan obez insanlar için de etkili oluyor, “lokal yağlanma” problemi çekenler için de…

Çoğu zaman, diyetle bedendeki yağlar yok olmadığı için zayıflamak için pek çok yola başvuruyorlar kadınlar. Bitkisel tozların faydası, doğanın maharetinde gizli. Yağ hücrelerini harekete geçiriyor ve bedenin yağlı bölgesinde depo edilen yağların yok olmasına neden oluyor. Bütün bunlara karşı çaresiz ve çözümsüz olacağını düşünen birçok insan bunalıma giriyor. Oysa özellikle üstünde durduğumuz “Doğadaki bilge”nin varlığını es geçmeyelim. Onun sırlarına mutlaka kulak vermek lazım. Sağlığın ve zayıflamanın bilgece sırlarını içinde barındıran yemyeşil doğa, kilolu insanlar için de “özel bitkileri” sunuyor, Herbalium’un ilk kez 2006 yılında keşfettiği bu “özel bitkiler” inatçı kiloların kesin olarak bedeni terk etmesini sağlıyor.

Nasıl inceltiyor?
Kullanılan bu şifalı bitki tozları, metabolizmayı tıkır tıkır çalıştırdığı için istenilen sonuç kısa sürede alınıyor. Nasıl incelttiğine gelince; “İnatçı” yağlara savaş açıyor ve onları bitkilerdeki özel maddeler yardımıyla yakıyor. İçinde yer alan 7-8 ayrı bitki farklı işlevlere neden oluyor. Örneğin bazıları bedendeki kan dolaşımını çoğaltıyor. Bir süre sonra şişman doku inceliyor. Bu şekilde yağlı derininin görünümü değişiyor ve düzleşiyor…

Yoğurda karıştırılıp yenilmesinin ardından mideye girdikten sonra adeta bir “zayıflama hekimi” gibi çabalayan bu bitkiler, 1 aylık sürede 2 beden incelmeye neden oluyor. Her alanda güzellik, form ve sağlık dağıtan bitkilerin bir armağanı bu incelme süreci… Bu uygulamayı gerçekleştiren kişilerde doğaya olan güveni daha da artırıyor bu olumlu sonuç…

Doğada güzellik ve sağlık reçetelerine yönelik daha fazla yeni buluşlara tanık olacağız. Şimdiye kadar bu alanlarla hiç ilgilenmeyen insanların da başını o tarafa çevirdiğini gözlemleyebileceğiz. Bilinçlendikçe de bu ilgi daha çoğalacak. Peki zayıflama haricinde neler var Tanrı’nın güzellik salonu olan tabiatta? Bunları www.herbalium.net’de de yazıyoruz zaten. Aslında yok yok yeşil örtüde… Kimi zaman bir bitkinin ekstresiyle cilt beyazlıyor, başka bir bitkinin suyuyla lekeler bir kaç hafta içinde gidebiliyor. O klasik deyimle, her derde deva yani…

Bu sırrı es geçmeyin!
Doğadaki forma girme “sırlarına” gözünüzü kapamayın! Çünkü hızla doğallığını yitiren hava, su ve teknolojik kirlilik sayesinde rahatsızlıklarımız çoğaldı. Dolayısıyla sağlığa dair birçok şey yine doğanın eczanesinin “raflarında”. Bu doğal güzellik konularında ve bitkisel form kazanma yolları ile ilgili her türlü konudaki sorularınızı telefonla veya maille bana iletebilirsiniz.
Mutluluk ve doğallık sizinle olsun…

Jennifer Aniston, Jessica Biel, Kate hudson, Gwyneth Paltrow ve diğerleri… Hem zayıf hem de fit kadınlar…

Hepimiz bu kadınların nasıl bu kadar formda olduklarını merak ediyoruz. Çok acıkınca ne yiyorlar? Canları tatlı istediğinde ne yapıyorlar? Fiziklerine baktığımızda sanki hiçbir şey yemiyorlarmış gibi… Tabii bu yıldızların bu kadar formda olmalarının tek nedeni sürekli diyet yapmaları ya da az yemeleri değil, aynı zamanda sporu hayatlarının merkezine koymuş olmaları…

Dünyanın en büyük fındık üreticilerinden biriyiz. Yeteri kadar ceviz, badem, yer fıstığı üretiyoruz. Ama gelişmiş ülkelerde “ilaç niyetine” yenilen bu besinleri biz hala, “abur cubur yiyecekler” sınıfına koyuyoruz!

Oysa özellikle 90’lı yıllar sonrasında yapılan araştırmaları baz alarak fındık, ceviz, badem, yer fıstığı ve antepfıstığına hak ettikleri değeri vermek zorundayız. Araştırmalar, bu yiyeceklerin kalp krizi geçirme ya da kalp hastalığına yakalanma ihtimalini azalttıklarını gösteriyor.

FDA ne yaptı?
Amerika’da yapılan çok büyük bir araştırmada (Lowa Kadın Sağlığı Araştırması), haftada birkaç kere makul miktarda kabuklu yemiş yiyenlerde kalp krizi ve kalp hastalığı riskinin neredeyse P’lere yakın oranlarda düştüğünü gösteren verilere ulaşıldı.

Beş-altı yıl önce de Amerika’nın sağlık konusunda “astığı astık kestiği kestik” kurumu FDA (Amerikan Gıda ve İlaç Kurumu), gıda şirketlerinin ürün paketlerinin üzerine “doymuş yağ ve kolesterol oranı düşük bir beslenmede çoğu kabuklu yemişten günde 40 gram yemek kalp hastalığı riskini azaltabilir” ifadesini yazmasına izin verdi.

Neden tavsiye ediyoruz?
Peki fındığın, cevizin, bademin, yer fıstığı ya da antepfıstığının bu mucizevi faydaları nereden kaynaklanıyor?

Sorunun yanıtı şu: Hepsinin de içinde bol miktarda posa, kolesterol düşürücü bitkisel sterol, folik asit, magnezyum, bitkisel Omega-3 yağları var. Bu bileşimler, özellikle içerdikleri doymamış yağlar nedeniyle kötü kolesterolü azaltma, iyi kolesterolü yükseltmede mükemmeller.

Miktar çok önemli!
Omega-3 yağları ile damar sağlığını güçlendiriyor, kalp ritim bozukluklarını önlüyor, kanı inceltip pıhtılaşma ihtimalini düşürüyorlar. Yapılarındaki arginin, damar duvarında daha fazla nitrik oksit üretilmesine ve bu yolla damarların gevşemesine, genişlemesine yardımcı oluyor.

Nitrik oksit ile sağlanan bu genişleme cinselliği destekliyor. Ayrıca kan basıncı da düşüyor. Koroner arterlerde kan akışı rahatlıyor. Yapılarındaki folik asit homosisteini düşürürken, potasyum kalbi güçlendiriyor. Kafanızı daha fazla karıştırmak istemem ama bana sorarsanız bu yiyeceklerin 30-40 gramlık miktarları kolesterol düşürücü, tansiyon ayarlayıcı haplar kadar etkili.

Bu yiyeceklerden uzak durmanızın nedeni, onları birer kilo makinesi gibi görmenizdir. Bu durum yüksek kalorili besinler olmalarından kaynaklanıyor. Ortalamada her birinin 100 gramı yaklaşık, 600 kalori civarında enerji kazandırıyor. Avuç avuç yerseniz, kilo almanız doğal. Oysa 30-40 gram yediğinizde, 150-200 kalori civarında bir kalori kazanımınız söz konusudur ve bu rakam ara öğünlerde almanızı tavsiye ettiğimiz rakama eşittir.

Ara öğünlerinizde cipsler, tuzlu veya şekerli bisküviler, fırın işi unlu, yağlı zararlı besinler ya da çikolata, dondurma yerine bu yiyecekleri tercih ederseniz, hem kilo sorunuyla karşılaşmaz hem de sağlığınıza ciddi bir yatırım yapmış olursunuz. Bizden söylemesi…

Mükemmel ara öğün seçenekleri
40 gr ceviz = 8 adet
40 gr fındık = 20 adet
40 gr badem = 20 adet
40 gr yer fıstığı = 20-25 adet
40 gr antepfıstığı (kabuksuz) = 20 adet

Adaçayı, kocayemiş yaprağı, funda yaprağı ve mersin yaprağı bitkilerinden birer tutamı kaynamakta olan 1 litre suyun içine atıp 20 dakika süreyle demlendirdikten sonra elde edilen çayı süzüp her gün 3 su bardağı olmak şartıyla aç karnına içiniz. 1 haftalık deneme sonrası böbrekleriniz rahatlayacaktır.

Kaynamakta olan 1 bardak kadar suyun içine 20 gram mısır püskülü koyup kısık ateşte 5 dakika demleyiniz.Bu karışımı günde 2 su bardağı içiniz.

1 bardak suyun içine 10 gram kadar yabani hindiba bitkisi koyun. 10 dakika beklettikten sonra için. Bu yöntemi hergün 3-4 kez uygulamalısınız.

Marul tohumu ezilip toz haline getirilerek günde 5 gram yenilebilir.

Kaynamakta olan 1 bardak kadar suyun içine 3 gram kadar ardıç tohumu atılır.10 dakika bekletilip suyu içilir.Günde 3 defa tekrarlanır.

* Kaynamakta olan 1bardak kadar suyun içine içerisine 5 gram kiraz sapı atılır. 10 dakika bekletilip suyu içilir.Günde 3 defa tekrarlanır.

Stresli insanlarda en çok görülen rahatsızlıklar migren, uykusuzluk, yüksek tansiyon ve ülserdir. Strese en büyün neden iş yoğunluğunun artması, dinlenmeye ayırdığımız zamanın azalması, manevi değerlerimizi ihmal etmemizdir.

İnsan vücudunun uzun süre stres altında kalması vücut direncini azaltarak, kanser, kalp hastalıkları ve kolesterol gibi hastalıklara yakalanmamıza neden olur. Stresten korunmak için B vitaminini bol miktarda tüketmek gerekmektedir. Sporun ve düzenli egzersiz stresin önlenmesinde çok önemli bir yere sahiptir.

Ahmet Maranki stres sorunu yaşayan insanların mutlak çuha çiçeğinden faydalanmasını öneriyor. Çuha çiçeği stres ve gerginliklerde spazm çözücü, yatıştırıcı ve rahatlatıcı etkisi ile ünlenmiş bir bitkidir. Sinirsel kökenli baş ağrıları ve migren için çuha çiçeği tavsiye edilir.Çuha çiçeğini parçaladıktan sonra kökünden bir tatlı kaşığı kadar aldığımız parçayı 5 dakika süreyle suda kaynatıp hazırladığımız karışımı günde 3 sefer 1 su bardağı ölçeğinde tüketmemiz sinir ve stres için çok iyi gelecektir.

Ahmet Maranki sinir ve stres sorunu yaşayanlar için kokusal olarak ise sandal ağacı, şerbetçi otu, lavanta, limon, sardunya, fesleğen, nane, gülsuyu, portakal, papatya, melisa, rezene ve gül gibi kokuları tavsiye ediyor.Bu kokular sinir sisteminin normale dönmesi için destekleyici şeklinde kullanılabilir.

Toksin atıcı Kozmik salata tarifi:İsteğe bağlı miktarlarda Lahana, Maydanoz, Ispanak, Tere, Roka, Kırmızıturp, Havuç, Kuru soğan, Limon

Hazırlanışı: Sebzelerin tamamını yıkadıktan sonra ince ince doğrayıp üstüne limon ve nar şerbeti ekleyin.

Kozmik salatadan en yüksek faydayı sağlamak için yemeklerden önce yenmesi tavsiye ediliyor.

Malzemeler: 500 gram taze ıspanak, 1 tane orta boy soğan, 3 diş sarımsak, 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı, ½ çay kaşığı toz zencefil, ½ çay kaşığı kimyon, 4 yemek kaşığı yemeklik ince bulgur, isteğe göre tuz ve biber.

Hazırlanışı: Sarımsak ve soğanı ince ince doğrayıp zeytinyağı ile sote edin. Daha sonra yine ince ince doğranan ıspanakları yağın içine ilave ediniz. Kendi suyu ile 5 dakika sotelemeye devam ettikten sonra kaynamaya yakın içine bulguru ilave edin. İsterseniz içine az miktarda su koyabilirsiniz.Ağız tadınıza göre tuz ve baharat ilave ettikten sonra çorbanızı servis yapabilirsiniz.

Adet bozuklukları normal değildir ve bu bozuklukların nedeninin araştırılması gerekir. Çünkü kadın üreme sistemindeki hastalıkların en çok verdiği belirti adet düzensizliğidir.

Bazı kadınlarda adet kanamalarının başlamasıyla ortaya çıkan ağrılar oldukça şiddetli ve ağır olabilir. Bu durum günlük yaşamı olumsuz etkiler.

Kadın hastalıkları ve doğum kliniklerine yapılan başvurularının ortalama %10′u adet sancısı sebebi ile olur.

Aşırı adet kanamaları için, 4 bardak soğuk suyun içine 2 yemek kaşığı kadar ufalanmış çoban çantası ve atkuyruğu bitkisi eklenerek, 10 dakika bekletildikten sonra içilmesi tavsiye edilir.

Birer tutam kereviz ve maydanoz kaynatılıp, bir gece bekletilir. Üç gün süreyle sabahları aç karnına tüketilmesi gereken karışım, aşırı kanaması olan bayanlara tavsiye edilir.

Adet düzensizliklerinde zerdeçalı toz haline getirip kullanabileceğiniz gibi, çay gibi demleyip de tüketebilirsiniz.

Civanperçemi, kadınlarda görülebilen ağrılı krampların tedavisi için birebirdir.

Faydaları: Havuç düzenli olarak tüketilirse vücudun akciğer kanserine yakalanma riskini minimum seviyeye indirilir. Havuç kandaki iyi ve kötü huylu kolesterol düzeyinin düşürülmesi için faydalıdır. İçindeki yüksek derece lif oranı sayesinde kabızlık için faydalıdır. Böbreğin, beyin ve kalp damarlarının çalışmasını olumlu şekilde desteklemektedir. Havucun kan yapıcı özelliği bulunur. Hamilelerin bol bol havuç yemesi önerilir. Havuçların en güzel tüketim şekli, soyulmadan temiz olarak tüketilmesidir.

Malzemeler: 500 gram havuç, 2 adet orta boy soğan, 6-8 diş sarımsak, 2 adet defne yaprağı, 1 kök zencefil, 1 çay kaşığı zerdeçal, 4 yemek kaşığı sızma zeytinyağı, 2 adet karanfil, 4 dal taze nane, 2 adetorta boy limon,izteğe göre tuz, şeker.

Hazırlanışı: Soğanı ve sarımsakları zeytinyağı ile sote yaptıktan sonra üzerine baharatları ekleyin.Havuçları halka halka doğradıktan sonra üstüne; limon, az su, isteğe göre tuz ve şeker ekleyin. 20-25 dakika pişirip yemeği soğuk olarak servis edin. İsterseniz üstüne dereotu koyabilirsiniz.

Malzemeler: 250 gr beyaz lahana, 1 adet orta boy soğan, 6-8 diş sarımsak, 3 yemek kaşığı domates püresi, 1 yemek kaşığı ince ince doğranmış maydanoz, 3 yemek kaşığı yemeklik ince bulgur, 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı, 1 adet havuç, isteğe göre tuz ve pul biber, 1 çay kaşığı toz zencefil

Yapılışı: İnce şekilde kıyılmış soğan ve sarımsak, zeytinyağı ile sote edildikten sonra üstüne, rendelenmiş havuç ve lahana ilave eklenir. Birkaç kez karıştırılan yemeğe, taze domatesle yapılmış püre ve biraz su eklenir. Kaynamaya başlayan karışıma isteğe göre tuz, bulgur ve baharat da ilave edilip biraz daha kaynatılarak servis edilir.

NOT: Yemeklerin yapımında tencereye koyacağınız zeytinyağını asla ısıtmayınız. Malzemeleri de yağı ısıtmadan, soğukken ilave etmelisiniz.